二、inkWordClass" id="linkWordSign_8220" style="text-decoration-line: none; color: rgb(51, 51, 51);">产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、inkWordClass" id="linkWordSign_8220" style="text-decoration-line: none; color: rgb(51, 51, 51);">蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气”大，吃了会伤身体，但其实新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的inkWordClass" id="linkWordSign_8220" style="text-decoration-line: none; color: rgb(51, 51, 51);">维生素C和inkWordClass" id="linkWordSign_8220" style="text-decoration-line: none; color: rgb(51, 51, 51);">纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止inkWordClass" id="linkWordSign_8220" style="text-decoration-line: none; color: rgb(51, 51, 51);">产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘者可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。